Мы используем cookie. Это обеспечивает сайту правильную работу, а нам дает возможность анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

К психологу пора. Или нет?

Как прошла дискуссия #26 в кочующем дискуссионном пространстве «Хочешь поговорить об этом?» + ссылки на помогающие ресурсы, книги, фильмы
К психологу пора или нет?
Как прошла дискуссия #26 в кочующем дискуссионном пространстве «Хочешь поговорить об этом?» + ссылки на помогающие ресурсы, книги, фильмы
Когда
30 июля (вторник)
19:00
твори-читай кофейня НОРА
ул. 25 октября, 20
Дискуссия #26 кочующего дискуссионного пространства «Хочешь поговорить об этом?»
Насколько в нашу жизнь вошла профессиональная психологическая помощь? На какие запросы она отвечает, а что остаётся за кадром? У кого, помимо психологов, мы готовы получать помощь и поддержку сегодня?
Для кого
Для тех, кто имеет опыт получения психологической помощи в любом формате, и тех, кто только рассматривает возможность такого опыта. А также для помогающих практиков и тех, кто нашел способ справляться с психологическими трудностями самостоятельно.
Организаторы
Центр независимых социальных исследований — Иркутск, кофейня «Нора»
Модератор
  • Маргарита Ушакова
    психолог
    кандидат психологических наук
Что планировали обсудить
Существует множество ситуаций, когда человек нуждается в помощи, поддержке или проводнике. Трудная ситуация в семье, страх, болезнь, смерть близкого человека, потеря смысла жизни или другой полюс — достижение успеха, гармонии, осознанности, поиск собственного пути. Когда-то функцию проводника брала на себя религия. Сегодня это один из многих вариантов, подходящий немногим.

Советский период сделал невозможным развитие психологии в нашей стране — по крайней мере, в той мере, в которой это было реализовано в привычных для сравнения западных странах. Перестройка и 1990-е вывели на сцену тех, кто предлагал решение проблем самыми разными способами — религиозные институции и духовных наставников, магов, астрологов, тренеров, кочуей, психологов.

За 30 лет ситуация карнавала — порой абсурдного или трагического — несколько успокоилась. Мы приглашаем на дискуссию тех, кто практикует помощь другим, и тех, у кого есть личный опыт проб, ошибок и успехов в достижении личных целей и преодоления трудностей. Мы обсудим:

— Как изменился запрос клиентов к психологам за последние десятилетия, как изменились клиенты и, возможно, сами психологи?

— Какие альтернативные способы поддержки и решения проблем или задач мы используем сегодня?

— Сохраняется ли градус скепсиса, недоверие к психологам и другим практикующим «проводникам» в мире нашей жизни и проблем или мы научились пользоваться самыми разными техниками как инструментами, полезными для себя?

— Нуждаемся ли мы вообще в какой-то сторонней помощи или существуют техники самопомощи, которых вполне достаточно?
Что обсудили
- 20 лет назад обращений к психологам было меньше, часто приходили просто посмотреть, а сама профессия была более однородной. Сегодня она расщеплена на отдельные профессии - коучинг, медицинская, социальная, бизнес-психология. Отсюда не только вопрос, к кому идти за консультацией, но и - куда-чему идти учиться тем, кто предполагает в этой сфере работать.

- Женщин по-прежнему гораздо больше, чем мужчин, но динамика, по всей видимости, меняется. Скажем, спонтанный набор исключительно мужской психологической группы и поиск женщин для баланса стал реальностью. Не частой, но тем не менее.

- Из «модных» тем обращений – тревога и панические атаки (ещё полтора года назад поисковых запросов на тему было 20 тысяч, теперь – 150 тысяч); самореализация и самоопределение (если раньше в основном приходили с конкретными задачами, то теперь всё чаще вопрос ставится гораздо шире – кто я, куда хочу идти, каких людей видеть рядом); обилие информации, которая не переходит в опыт и требует структурирования. На пике и вопросы профессиональной реализации: работа за зарплату недостаточно - хочется большего. Правда, часто выясняется, что с работой все в порядке, просто она не похожа на тот феерический образ, который рисует социальный мир.

Приблизительно таким был набор вступительных тезисов к дискуссии. Вводные трехминутки от помогающих практиков (к слову, все оказались психологами по базовому образованию), потом к специалистам то и дело возникали вопросы - и практические, и провокационные, и задумчиво-рассудительные. А потом "стороны" смешались, и полетели вопросы-комментарии о частном опыте, советы - иногда на грани допустимого, скептические реплики, воодушевляющие примеры.

Говорили о нарративных практиках, психологах в школе и в ОМС, рисках манипуляции и границах доверия психологу, о том, кто больше эксперт по тебе - ты или профи, об алгоритме поиска психологов, о том, чем философия не психология, о ритуалах народной культуры и прочих лайфхаках самопомощи.

Короче говоря, кочующая дискуссия из разговора о помогающих практиках превратилась в эту самую практику. Было спорно, смешно, неожиданно, остро, иногда рискованно и, судя по тому, как медленно мы расходились, нужно.

Ссылки на тему
присланные после дискуссии её участниками
  • Сайт самого авторитетного русскоязычного нарративного практика, психолога Дарьи Кутузовой, где собраны разные письменные практики для самостоятельного использования. Очень понятно, структурировано и бесплатно. Часто — очень эффективно, проверено в том числе на себе. Важно прочитать описанную там технику безопасности. Большой плюс — есть навигатор по техникам «Какая письменная практика подойдет мне сейчас», помогает сориентироваться с самого начала.

    Рекомендация: Маргарита Ушакова, психолог
  • Автор — московский психолог, нарративный практик, специалист по работе с утратой Виктория Пархаева. Знаю её лично, рекомендую материалы как простые, доступные, которые могут оказаться полезными в ситуации, когда не знаешь, к кому обратиться и с чего начать помогать себе или близкому. Часть контактов в конце — подходят и для нашего региона, не только для Москвы. Указано, где звонки могут быть платными.

    Рекомендация: Маргарита Ушакова, психолог
  • Пособие проекта «Помогающий диалог» - помощь родственникам, ухаживающим за пожилыми людьми. Помимо пособия, на сайте есть несколько лекций. Стартовый шаг для тех, чьи близкие переживают старение и болезни. Серди прочего помогает понять, что помощь нужна не только тому, за кем ухаживают. Проект CAF Россия при поддержке Фонда «Память, ответственность и будущее.

    Рекомендация: Елена Коркина, координатор проектов ЦНСИО
  • Центр оказывает психологическую помощь детям и родителям, в том числе бесплатно — если ребенку от 7 до 18 лет, и он прописан в Иркутске. В центре работают очень грамотные специалисты, проверено на личном опыте и опыте тех, кому уже рекомендовала туда обратиться.

    Дистанционное консультирование: 8(3952)47−82−74, 47−83−54, cpnn@bk.ru.

    Рекомендация: Маргарита Ушакова, психолог
  • Помощь родственникам и друзьям зависимых. Это группы взаимопомощи, которые используют программу 12 шагов. Чаще На сайте актуальное расписание всех групп, работающих в Иркутске.

    Рекомендация: Наталья Чурилова, психолог, консультант
  • Это единственное в Рунете сообщество, объединяющее на одной площадке и экспертов, и любителей коучинга. Здесь есть статьи о коучинге, инструментах коучинга, бесплатное руководство по самокоучингу и так далее. У проекта есть группа Вконтакте.

    Рекомендация: Елена Сазонова, коуч ICF, психолог
  • Одно из крупнейших учебных заведений, обучающих коучингу (60 городов, 36 стран). Я обучалась по его аккредитованной программе. Университет работает с с 1982 года. Здесь тоже можно найти материалы о том, что такое коучинг, кто такие коучи, что дает коучинг. Есть подборка рекомендуемой литературы.

    Рекомендация: Елена Сазонова, коуч ICF, психолог
  • Крупнейшая в мире некоммерческая профессиональная ассоциация персональных и бизнес-коучей. Её цель - формирование и сохрнение принципов качества коучинга и в мировом сообществе. Здесь есть статьи о видах сертификации коучей, стандартах качества, можно сориентироваться, как определить уровень специалиста. Международный союз коучей - ещё одна профессиональная ассоциация. Она значительно меньше ICF, но на сайте тоже есть полезные материалы и подборка литературы.

    Рекомендация: Елена Сазонова, коуч ICF, психолог
  • Фильмы
    Учитель на замену (2011), Тони Кэй. Фильм о школе, подростках, отчуждении, травле, поиске.

    Август (2013), Джон Уэллс,. О непростых отношениях в семье, о том, как старые обиды отравляют.

    Одержимость (2004), Пол МакГиган. Про отношения, зависть, любовь, судьбу.

    Дом у озера (2006), Алехандро Агрести. Романтическо-фантастический фильм про совпадения, ожидание, отношения между мужчиной и женщиной, отцом и сыновьями.

    Невероятная жизнь Уолтера Митти (2013), Бен Стиллер. Вдохновляющее кино о возможностях жизни, о смелости действовать, о цели, о поиске себя в приключениях путешествий.

    Господин Никто (2009), Жако ван Дормель. Об альтернативных вариантах жизни, о взаимосвязи событий в мире и о том, что пока не сделан выбор, всё возможно.

    А в душе я танцую (2004), Дэмиен О'Доннелл. Фильм об ответственности за себя, даже когда обстоятельства жизни ставят человека в абсолютно зависимое от других людей положение.

    Почти семнадцать (2016), Келли Фрэмон. Кино о подростках и хороших учителях, о собственных границах, о том, как быть собой, когда ты подросток, о взаимопонимании.

    Рекомендация: Надежда Диденко, кофейня «Нора»
  • Список книг для родителей
    Авторы — российские психологи, учёные и практики. Все книги написаны доступным, понятным языком, содержат примеры и упражнения, которые помогут восстановить или сохранить отношения с ребенком, лучше понять его.

    Воспитание малыша в семье от рождения до трех лет
    Елена Смирнова

    Общаться с ребенком. Как?
    Юлия Гиппенрейтер

    Продолжаем общаться с ребенком. Так?
    Юлия Гиппенрейтер

    Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка
    Людмила Петрановская

    Как ты себя ведешь или 10 шагов по изменению трудного поведения
    Людмила Петрановская

    Рекомендация: Наталья Чурилова, психолог, консультант
Хочешь
поговорить
об этом?
Tilda Publishing
кочующее
пространство
дискуссий
Обсуждаем вживую то, что интересно прямо сейчас и ещё долго останется важным
Каждая дискуссия - это новый модератор, новая тема, новое место и новая модель разговора
Говорим не чтобы высказать общее мнение, а чтобы каждый мог выработать своё.
дважды в месяц в Иркутске

Дискуссионная программа «Института человека» бесплатна для горожан, как и весь проект, благодаря поддержке Фонда президентских грантов
УЖЕ ОБСУДИЛИ
УЖЕ ОБСУДИЛИ